Как правильно делать контрастный душ от целлюлита и получать результат?

Что такое душ Шарко

Душ Шарко представляет собой массаж при помощи сильной струи воды. Метод придумал французский врач-психиатр и невропатолог Жан-Мартен Шарко ещё в XVIII веке. Терапия сразу обрела большую популярность в те времена. Ею лечили многие болезни физиологического и психосоматического характера.

Позже было замечено, что душ Шарко оказывает эффективное действие на кожу – подтягивает её, разбивает жировые отложения, помогает пациентам сбросить вес и избавиться от целлюлитных отложений.

В наше время процедура широко применяется не только в общей терапии, но и в лечебной косметологии. Душ Шарко, помимо антицеллюлитного, оказывает следующие действия на организм:

• Улучшает кровообращение и лимфоток.
• Снимает усталость, повышает энергетический тонус.
• Снижает боли при артритах и других болезнях костей.
• Понижает психосоматические проявления при неврозе и ВСД.
• Снимает напряжение мышц.
• Улучшает обменные процессы в организме.
• Выводит лишнюю жидкость из тканей, снимает отеки.
• Ускоряет процесс вывода токсинов и шлаков.
• Способствует похудению.
• Поднимает уровень иммунитета.

Принцип действия

Использовать целебную силу воды для лечения и поддержания нормальной работы всего организма придумали не вчера, а много веков тому назад. И совсем недавно, с середины прошлого столетия, силу водной стихии обратили во служение миллионам женщин, жаждущих избавления от целлюлита.

Чтобы понять, как душ помогает в борьбе с жировыми отложениями и бугорками целлюлита на бедрах, ягодицах и животе, нужно выяснить почему образуется целлюлит. К патологическому изменению подкожно-жирового слоя приводит нарушение циркуляции крови в отдельно взятом участке, застой лимфы, которая не в силах добросовестно вывести из клеток тканей продукты распада, токсины, шлаки. Весь этот «мусор» скапливается в подкожных жировых клетках, которые воспаляются и увеличиваются в размерах, приводя к тем самым бугоркам целлюлита под кожей.

Главная цель душа в борьбе с целлюлитом – воздействовать на проблемные зоны, способствуя нормализации кровообращения и тока лимфы, выведению токсических веществ и лишней жидкости, скопившейся в тканях, активизации обменных процессов и расщепления лишнего жира.

Можно ли делать душ Шарко дома

Для лечебного душа Шарко требуется специальное дорогостоящее оборудование и большая душевая комната. Не каждый может создать в своём доме такие условия и выложить приличную сумму за гидросистему.

Но есть прекрасная альтернатива Шарко – душ Алексеева. Отечественный профессор А. А. Алексеев разработал уникальное устройство, которое можно применять самостоятельно дома и получать не менее впечатляющий результат.

Это приспособление состоит из нескольких насадок для обычного душа, сконструированных таким образом, что струя воды из крана превращается в массажный поток.

Самостоятельное применение душа (насадок) Алексеева от целлюлита позволит без лишних расходов избавиться от «апельсиновой корки».

Уход за кожей после контрастного душа

Недостаточно просто делать контрастный душ от целлюлита, важно обеспечить коже грамотный уход после сеанса. Стоит приобрести жесткую мочалку или вакуумный массажер от апельсиновой корочки. Ими после сеанса нужно массировать кожу с бугорками и вмятинами, это поможет усилить кровообращение. Не стоит забывать о пользе качественной антицеллюлитной косметики, которую необходимо втирать в дерму сразу же после контрастного душа.

Важно! Если дома делать только душ против целлюлита, это поможет при начальной стадии. В случае сильных поражений кожи необходимо дополнить арсенал дополнительными процедурами.

Чтобы усилить антицеллюлитный эффект, процедуру рекомендовано проводить совместно со следующим комплексом мероприятий:

• интенсивными спортивными тренировками: легкой атлетикой, регулярными пробежками, акваэробикой;
• скорректировать питание, разнообразить рацион рыбой, орехами, зелеными овощами, крупами, исключить мучное, жирное, жареное и соленое;
• пройти курсы массажа: можно делать его самостоятельно или обратиться к профессионалам, важно проработать все проблемные области;
• делать шоколадные обертывания;
• отказаться от алкоголя и бросить курить;
• проводить больше времени на свежем воздухе.

Противопоказания к применению

• Инфекционные заболевания.
• Любые хронические болезни в стадии обострения.
• Варикоз.
• Некоторые сердечно-сосудистые заболевания.
• Недавно перенесённые инсульт или инфаркт.
• Плохая свёртываемость крови.
• Заболевания почек воспалительного характера.
• Гипертония.
• Менструация.
• Беременность.

Перед тем как записаться на курс терапии душем Шарко, необходимо посетить семейного врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Меры предосторожности

Контрастный душ – абсолютно безопасная процедура, она подойдет людям любого возраста. Чтобы не заболеть после первого душа, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

• нельзя на первых порах доводить организм до сильного озноба (стойкость — это замечательно, но если мучить незакаленное тело ледяной водой, легко заболеть);
• рекомендуется плавно повышать и понижать температуру;
• мыть голову можно исключительно прохладной водой (от горячей воды волосы может начаться сильное выпадение волос);
• нельзя с помощью контрастного душа мыть голову;
• не стоит принимать душ во время менструации.

Несоблюдение этих правил может спровоцировать начало болезни или обострение хронической патологии, поэтому важно принять и соблюдать их. Тогда от проведения процедур контрастного душа организм извлечет только пользу.

Помогает ли душ Шарко избавиться от целлюлита полностью

Окажется ли методика эффективной против целлюлита, зависит от многих факторов: возраста, образа жизни, питания, исходного состояния кожи.

Вряд ли можно избавиться от жировых бугорков полностью при сильно запущенном целлюлите и избыточном весе. С начальной стадией «апельсиновой корки» Шарко вполне справится.

Врач, делающий процедуры, может дать рекомендации по корректировке питания для достижения лучшего результата. Если после курса гидромассажа продолжать лежать на диване и есть в немереном количестве сладости, жирную пищу, то уже через две недели целлюлит вернётся снова. Избавиться от него полностью можно, только если пересмотреть свои привычки.

Польза контрастного душа

Контрастный душ попеременно разогревает и охлаждает все тело. Воздействие горячей и холодной воды хорошо сказывается на состоянии эпидермиса, а также оказывает следующий эффект:

• капилляры поочередно сужаются и расширяются, что позволяет ускоренно выводить вредные вещества, соли тяжелых металлов и сальные пробки;
• улучшается приток крови к тканям, уменьшается застой лимфатической жидкости, устраняется отечность, выходят шлаки из глубоких подкожных слоев;
• повышается мышечный тонус, сосуды становятся более крепкими;
• эпидермис выглядит более гладким, разглаживаются мелкие мимические морщины, уменьшаются внешние проявления целлюлита.

Если каждое утро принимать такие водные процедуры, то целлюлит начнет проходить через месяц.

Совет! Контрастный душ поможет убрать избыточный вес, благодаря ускорению метаболизма.

Эффективность

Благодаря регулярному использованию контрастного душа наблюдается:

1. Восстановление обменных процессов, улучшение метаболизма.
2. Положительное воздействие на нервную систему – избавление от сонливости, подавленности, борьба со стрессом.
3. Здоровый цвет кожи.
4. Активизация регенерации.
5. Ускорение кровотока и снижение лимфостаза.
6. Торможение процесса старения тканей.
7. Нормализация пищеварения.

Польза и вред: плюсы и минусы

Фото из отзыва «синяки после душа»
На тело человека во время процедуры душ Шарко одновременно воздействует стразу несколько факторов. Благодаря компактности струи и высокому давлению воды, удается провести механический массаж. Кожа и мягкие ткани (подкожная клетчатка, мышцы) при этом разминаются.

В результате, в этих зонах тела усиливается кровоток и активизируется отток лимфы, плюс холодная вода повышает тонус кожи.

Но вот что нас по настоящему пугает, так это то, что люди готовы терпеть эту процедуру, несмотря на синяки. Синяк – это травма. А травма вовсе не является нормой хоть или после массажа. Так что если у вас синяки, не делайте эти процедуры, это плохо.

Это не свидетельствует о том, что «целлюлит уходит», «жир разбивается» или все в этом духе, как пишут на форумах. Это значит, что у вас травмируются сосуды, попросту говоря, разрываются. Кровь скапливается в верхних слоях кожи или в мышечных тканях.

Прочтите внимательно этот кусок: кровь — это транспорт для питательных веществ, важных гормонов (которые отвечают и за расщепление жира) и, что особенно важно, кислорода. Все это крайне нужно для органов и тканей нашего организма, но поврежденный участок кожи остается без снабжения всем этим.

Кроме того, раз кровь плохо поступает в это место, то и уходит оттуда тоже, а значит, замедляется вывод продуктов распада, которые люди любят обзывать токсинами и бояться их. Так что синяки это не свидетельство потрясающего мастерства массажиста или эффективности процедуры, это просто травмы, которых быть не должно. И уж тем более платить за них.

Почему то считается, что синяки после антицеллюлитного массажа — прямо таки обязательны и без них никуда, но это тоже не так. Если кожа хорошо подготовлена к массажу и разогрета, методика выбрана правильно, а массажист выполняет свою работу профессионально, больших синяков на обрабатываемых участках тела оставаться не должно.

Допустимы только маленькие единичные гематомы после первых процедур курса, когда кожа еще не адаптировалась к интенсивному внешнему воздействию. Любое воздействие на кожу, причиняющее боль, вызывает спазм сосудов и ухудшает кровообращение. Образование синяков неизбежно сопровождается разрывом капилляров, тормозит и нарушает регенерацию тканей.

И да, на наш вкус, на вопрос «что лучше, душ шарко или антицеллюлитный массаж» ответ будет — ничего! Лучше принимайте по утрам контрастный душ, занимайтесь спортом и суставной гимнастикой, гуляйте в приятных местах и будет вам счастье. Почему, ниже подробнейшее описание.

Для похудения

В похудении душ Шарко вам не поможет, нет, нет и еще раз нет (да, вот так эмоционально). Собственно, на сам процесс потери веса влияет только количество съеденного и то, сколько калорий вы потратили. И второе должно быть на 10-20% больше первого.

Душ не тратит калорий, вы просто стоите и не двигаетесь даже особо. Душ не может разогнать метаболизм, потому что это просто красивые слова, а на деле это невозможно.

Само по себе пусть даже супер активное механическое воздействие тугой струей не будет расщеплять жировые клетки — это бред. Жир нельзя разбить, растрясти или отщипнуть, его можно только сжечь в качестве энергии (очень подробно о процессе жиросжигания и как похудеть).

Те, кто верят в это, просто не понимают, как работает жиросжигание в принципе. Если же вы считаете, что механическое воздействие на жировые отложения эффективны, то зачем тогда тратить деньги на массаж? Возьмите молоток или скалку, и постучите себе по животу или бедрам.

Жир сжигается только при использовании его организмом в качестве источника энергии. Всё. Других вариантов нет. Физическое же воздействие на область мадам Сижу не принесет вам ничего кроме синяков и пустого кошелька.

Во время массажа усиливается кровообращение, разогреваются мышцы, происходит более активное снабжение кислородом тканей. Но клетки не открываются и не пускают липиды в путешествие. А адже если бы и пускали, жир расходуется (грубо говоря) в наших работающих мышцах, а не в руках массажиста! (Как похудеть)

Это лишь способствует повышению кровообращения. Это может опосредованно помочь при проблемных зонах, но опять же — душ Шарко не длительный по времени, максимум 10 минут — эффект будет такой же, а ля 5-10% к общему успеху.

От целлюлита

И от целлюлита не поможет. Целлюлит — это строение нашей жировой ткани, неровность жировой прослойки, подробно в статье про целлюлит. У кого-то все ровно, потому что в генетической лотерее повезло чуть больше, у других — нет.

Конечно, целлюлит проявляется не только от этого, также играет важную роль слабое кровообращение и проблемы с застоем лимфы. Поэтому душ Шарко опосредованно сработает, при условии, что вы из тех, кто особо не двигается. У таких людей разгон крови и лимфы за счет чего угодно поможет снять отек и улучшить внешнее состояние кожи.

Именно эти люди абсолютно искренне пишут положительные отзывы на разогревающие обертывания и жесткие щетки.

Этот номер не пройдет с таким же высоким эффектом с теми людьми, которые уже занимаются спортом — разгонять там уже нечего, нет ни застоя лимфы, ни отека.

Для ног при варикозе

Вот честно, те, кто советуют при варикозе душ Шарко, вы в себе? Подобное механические воздействие на вены при варикозе — это просто бред! К тому же горячей водой.

Вены и так же расширены, зачем горячей водой ухудшать их состояние? Мы понимаем, легкий контрастный душ, но Шарко? От которого синяки остаются, по пораженным, итак плохо работающим венам?! При этом ОРВИ у нас в противопоказаниях, конечно.

Душ Шакро — это гидромассаж ,при этом сильный по своему воздействию. И уж что-что, а массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, оказывает негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой.

И хотя многие говорят, что после массажа / душа Шарко они чувствуют облегчение, это связано с тем, что банально уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен. Особенно если это такой специфический вид, как душ Шарко.