Одно соединение хрома является составной частью растительных и животных организмов, отвечающей за липидный, белковый и углеводный обмен. Другое отличается высокой токсичностью и относится к сильнейшим канцерогенам. Трёхвалентный хром активно используется в фармакологии, нутрицевтике и диетологии, а от шестивалентного человек до сих пор ищет защиту.
Диетологи предлагают использовать трёхвалентный хром для похудения, так как он ускоряет липолиз, стабилизирует инсулин, понижает холестерин. Одним словом, участвует в тех биохимических процессах, которые приводят к снижению веса. Он входит в состав многих витаминных комплексов, является основой разнообразных биодобавок, а также содержится в продуктах питания. Если повысить его потребление, это поможет ускорить процесс жиросжигания.
Ценность хрома для организма
В теле человека содержится до 12 мг этого металла (в костях, мышцах, коже). Он задействован во многих процессах. Его значение для организма:
- регулирует уровень сахара в крови, предотвращает развитие диабета, помогает в его лечении;
- способен заменить йод при заболеваниях щитовидной железы, восполняет его дефицит;
- принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, регенерации покровов;
- активирует многие ферменты, что расщепляют пищу;
- отвечает за метаболизм жиров, уменьшает количество холестерина, защищает тем самым сердечно-сосудистую систему и препятствует ожирению;
- укрепляет костную ткань, предотвращает остеопороз;
- позитивно влияет на зрительную функцию, поскольку вместе с аскорбиновой кислотой регулирует глазное давление;
- способствует выведению тяжелых металлов.
Кроме этого минерал оказывает значительное влияние на аппетит, особенно пристрастие к сладостям. Организм должен постоянно получать вещество из продуктов питания. Лучшим его источником является рыба (морская и речная), но она не так часто присутствует в меню. Из-за этого и ряда других факторов возникает дефицит микроэлемента.
Для чего назначают препарат?
Люди, которые длительное время соблюдают специальное диетическое питание, страдают недостаточным количеством хрома в организме. Происходит это вследствие отсутствия многих видов продуктов питания, которые содержат в своем составе полезный элемент.
Результатом таких диет очень часто становиться сбои в нормальном функционировании внутренних органов, что приводит к отсутствию результатов от методов снижения веса. Поэтому очень важно в период снижения веса повысить запасы полезных микроэлементов в организме, одним из таких способов является употребление специальных добавок.
К таким относится вещество хром Пиколинат, который имеет следующие показания к применению:
- Частые головные боли/
- Сахарный диабет различных степеней, не зависящий от использования препарата инсулин.
- Дефицит хрома в организме.
- Ожирение.
- Нарушение функционирования щитовидной железы.
- Частые стрессовые ситуации.
- Возникновение болевых симптомов в мышечных тканях.
- Ослабленный иммунитет.
- Перенесение инфекционных заболеваний.
- Нарушение сна.
- Дефекты кожи, которые связанные с недостаточным количеством полезных витаминов в организме.
- Сбои в гормональном балансе.
- Быстрая утомляемость.
- Работа, связанная с длительным нахождением в закрытом помещении
- Высокий уровень физической активности.
Хром улучшает циркуляцию крови и устраняет многие признаки старения кожного покрытия. Многие люди после 40 лет не могут выполнять чрезмерные физические нагрузки, поэтому для снижения веса рекомендовано подбирать специальную программу занятий и соответствующее правильное питание.
Пищевая добавка имеет накопительный эффект, что позволяет усилить сопротивляемость иммунитета и запустить естественный процесс омоложения организма.
Как определить недостаток хрома
Уровень содержания вещества точно может определить лишь анализ крови, но некоторые симптомы намекают на его недостаток:
- постоянно хочется скушать что-то сладкое, мучное;
- возникают головные боли неизвестной причины;
- быстро наступает утомление;
- падает зрение;
- снижается чувствительность конечностей;
- наблюдаются проблемы с координацией.
У мужчин страдает репродуктивная функция, у женщин начинаются проблемы с волосами (они выпадают, становятся безжизненными, ломкими). Также о недостатке хрома говорят резкие колебания в весе. У детей его дефицит проявляется в виде задержки развития, роста.
Причины снижения уровня хрома
Основная проблема, которая вызывает дефицит металла – это неправильное питание. Богаты хромом рыба, субпродукты и орехи, которые не часто присутствуют на нашем столе. Значительное количество мучных изделий и сладостей снижают концентрацию вещества в организме.
В группе риска находятся беременные и кормящие, люди с лишним весом или слишком быстро теряющие массу, страдающие атеросклерозом и сахарным диабетом. Эти заболевания провоцируют дефицит минерала. Также нехватку вызывают значительный стресс, постоянные физические нагрузки. Переизбыток железа, кальция, цинка или ванадия приводит к тому, что эти металлы конкурируют с хромом, он плохо усваивается.
При незначительной нехватке вещества достаточно обогатить рацион его пищевыми источниками. Если это невозможно, то следует принимать препараты, содержащие элемент.
Показания
Хромосодержащие препараты назначаются при:
- анорексии, булимии, компульсивном переедании и других пищевых расстройствах;
- головной боли;
- гормональных нарушениях;
- дефиците этого вещества;
- импотенции;
- нарушениях углеводного обмена;
- ожирении, лишнем весе;
- ослабленном иммунитете;
- повышенной утомляемости;
- послеоперационных осложнениях;
- расстройствах ЦНС;
- сахарном диабете;
- стрессах, бессоннице.
Их могут назначить также для профилактики сердечной недостаточности, инсульта, инфаркта миокарда и атеросклероза.
Суточная норма
Потребность организма во всех важных соединениях прописана в Методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08. Норма по хрому составляет:
- Для взрослых людей независимо от их вида деятельности 50 мкг в сутки. Точно такая же норма во время беременности и кормления.
- Для детей 1-3 лет она составляет 11 мкг; от 3 до 11 лет – 15 мкг; для лиц возрастом 11-14 лет – 25 мкг; юношам и девушкам 14-18 лет требуется 35 мкг минерала ежедневно.
Норма не зависит от пола. Нормальным уровнем употребления вещества является 30-100 мкг в день.
Противопоказания, возможные побочные эффекты
Прямые противопоказания к назначению капель Пиколинат хрома в инструкции по применению:
- высокая чувствительность к составляющим биодобавки;
- диабет тяжелой формы;
- период вынашивания ребенка и кормления грудью;
- детский возраст до 16 лет.
С осторожностью следует употреблять капли лицам с почечной и печеночной недостаточностью.
Согласно отзывам потребителей и врачей развитие нежелательных последствий маловероятно. В редких случаях, когда превышен режим дозировки, или у человека имеется аллергическая предрасположенность, могут появиться признаки аллергии (сыпь, зуд, отек Квинке, бронхоспазм). Сведений о принятии сверх нормы препарата Пиколинат Хром не существует.
Описание средства Пиколинат хрома
Пиколинат хрома относится к диетическим добавкам, БАДам, он призван восполнить дефицит металла, выступает как профилактическое средство от некоторых болезней. Он хорошо усваивается и является безопасным.
Чаще выпускается в виде капсул или таблеток, реже в жидкой форме. Соединение получено из трехвалентного хрома и пиколиновой кислоты, которая является производной от никотиновой. Имеет розоватый цвет, не очень хорошо растворяется в воде. В первую очередь был разработан для спортсменов, далее стал применяться для похудения. Хотя до сегодняшнего дня ведутся споры и клинические испытания, чтобы подтвердить или опровергнуть его значение для снижения массы тела.
Подведем итог
Пиколинат хрома – добавка, которая помогает восполнить недостаток хрома, важный для лучшего усвоения сахара и снижения тяги к сладкому. Сам по себе не влияет на жировые отложения и не препятствует их образованию, но за счет возможности противостоять желанию съесть сладкое помогает худеть. Подходит для профилактики ожирения, а также разрешен к применению диабетиками. Еще оптимален для спортсменов, которые интенсивно тренируются – помогает им быстрее восстанавливаться.
Как правильно принимать для похудения (+ дозировка)
Рекомендуемая дозировка пиколината хрома составляет до 400 мкг ежедневно. Способ применения следующий:
- В сутки 1 или 2 капсулы во время еды, желательно в послеобеденное время. Причем, в порции пищи не должно присутствовать сладкого, тогда он будет работать.
- Если в жидком виде, то пить по 10-20 капель дважды в день. Эту дозу развести в небольшой порции воды.
- Курс терапии составляет 2-3 недели. Дольше применять не следует, иначе лекарство может вызывать побочный эффект.
Продукт не предназначен для беременных или кормящих женщин. Как и перед началом приема любых других добавок, необходимо проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или страдаете каким-либо заболеванием. Диабетикам и людям с пониженным уровнем сахара в крови следует принимать препарат только под наблюдением врача.
Важно понимать, что похудеть только за счет приема биологически активной добавки не получится. Ее употребление необходимо дополнить диетой, тренировками, чтобы получить реальный результат.
Особые указания
Перед применением БАД следует ознакомиться с особыми рекомендациями:
- Несмотря на то, что капли Пиколинат хрома не являются медикаментом, их не рекомендуется принимать самостоятельно без назначения специалиста.
- Перед применением флакон с раствором обязательно взбалтывают. Один флакон рассчитан на 25 дней приема.
- Биодобавка не оказывает воздействие на работу головного мозга и других структур нервной системы.
- Лицам старше 65 лет биодобавку назначают осторожно. Обязательно требуется дополнительная консультация.
Читать далее Глазные капли Оптивизион: инструкция по применению и отзывы
Информация о возможных лекарственных взаимодействиях пиколината хрома с другими препаратами/веществами отсутствует.
Где купить
Хром для похудения можно купить в аптеке без рецепта, а также в интернете, например на Айхерб. Вот список наиболее популярных средств:
- Solgar (Солгар, Солгарин). На iherb его упаковка из 120 капсул по 500 мкг обойдется в 660 руб. В аптеке 90 штук стоит практически 1000 руб.
- Продукция компании Эвалар “Турбослим пиколинат хрома” со стоимостью 550 руб за 90 капсул продается везде.
- Средство в виде капель (50 мл) от “Курортмедсервис” имеет цену 155 руб.
- Nature’s Bounty (Нэйчес баунти) таблетки 100 шт обойдутся в 600-700 руб. В каждой из них содержится 1,833 мг основного вещества.
- Карнитин плюс хром форте в виде таблеток по 350 мг стоит за 30 шт 370 руб.
Производителей БАДа и названий очень много. Цена препарата сильно колеблется в зависимости от торговой марки, количества капсул в упаковке
Аналоги
Кроме пиколината хрома для восполнения дефицита минерала можно использовать любые комплексы, в состав которых он входит. Полезно принимать витаминные многокомпонентные препараты (Мульти Табс, Супрадин). Хорошим источником металла является хелат хром таблетки для похудения от Bluebonnet Nutrition.
Также тем, кто собрался снизить вес, подойдет Алликор на основе чесночного порошка или Нутрикон в виде хрустящих гранул, поскольку он дополнительно обогащен пищевыми волокнами. Еще одно средство – хром активный от Этил-Фарм, он дополнительно содержит витамин С.
Хром – микроэлемент, который способен оказать значительную помощь тем, кто старается худеть. В виде пиколината он способствует снижению веса. Но не стоит надеяться только на чудодейственные капсулы. Без изменения рациона, особенно ограничения быстрых углеводов, он не будет эффективным.
Отзывы худеющих
Алиса, 27 лет: «Долго воюю с лишним весом, но считаю, что худеть с помощью таблеток без изменения образа жизни, принципов питания – не правильно и вредно. По опыту убедилась, что БАД для похудения подходит тем, кто не в силах отказаться от сладкого. Мне он помог научиться даже чай пить без сахара и не чувствовать дискомфорта, если за день не съем хотя бы конфетку или печенье. Поэтому добавка делает комфортнее диету и процесс похудения.»
Ирина, 22 года: «Не сильно увлекайтесь таблетками для похудения. Я принимала их 2 месяца, на коже появилась красная сыпь, но я не связала эту неприятность с использованием микроэлемента. Лечила крапивницу, продолжая прием биодобавки. Потом в сети наткнулась на аннотацию к БАД, где были указаны побочные эффекты, включая и кожные высыпания. Сразу же прекратила пить таблетки, но уже 2 месяца не могу вылечить кожное заболевание.»
Юлия, 54 года: «Биодобавка отлично работает! Раньше я без сладкого жить не могла, сразу болела голова, рука сама тянулась к шоколадке/тортику/печенью. Когда начала принимать пиколинат для похудения забыла о своей мании. Даже в кофе и чай не кладу сахара. И самое приятное – лишние килограммы начали уходить.»
