Как убрать второй подбородок: все возможные способы

Для многих женщин вопрос о том, как убрать второй подбородок, является настолько актуальным, что они готовы использовать даже сомнительные средства, которые приносят немало вреда коже. Несмотря на то, что существует немало методик, позволяющих устранить дефект, лучше предварительно разобраться в их особенностях, посоветоваться с косметологом. Ещё одно требование перед процедурами – выяснить причину появления проблемы, иначе, даже если получится с ней справиться, второй подбородок не заставит себя долго ждать повторно. Только устранение провоцирующего провисания дермы фактора, проведение специальных упражнений или применение простых домашних средств или косметических методик позволит надолго позабыть о дефекте.

Причины появления обвисшего подбородка

У многих людей в нижней части лица образуются скопления лишнего жира или складки кожи, характеризующееся ее отвисанием и потерей упругости. Особенно страдают область шеи и низа лица.

Причинами появления двойного подбородка могут быть:

• Лишний вес;

Следствием набора веса и появлением лишнего жира на теле может стать возникновение отвисшего подбородка.

• Не правильная осанка, проблемы в шейно — грудном отделе позвоночника;

В большинстве случаев подбородок обвисает под тяжестью лишнего жира или застоявшейся лимфы. Кривая спина негативно влияет на фигуру, напрямую способствует образованию подбородка. Из-за неправильной осанки появляются проблемы с шеей, из-за чего возникает застой лимфы (лимфостаз) в области низа лица, способствующий скапливанию лишних жиров в этой зоне. При проблемах с шейно — грудным отделом позвоночника линия ключиц у человека находится гораздо ниже линии шейно — грудного перехода, то есть вся кожа на теле спереди съезжает вниз, а сзади задирается кверху. Изменяется натяжение всех тканей организма, в результате чего появляется двойной подбородок.

Тест на наличие проблем в шейно — грудном отделе позвоночника:

Поверните голову в сторону. При небольшом повороте головы складки и морщины сбоку на шее закладываться не должны.

Возникновение складок при повороте головы является самым заметным признаком, свидетельствующим о проблемах шейно — грудного отдела позвоночника.

• Проблемы с мышцами шеи;

Другой причиной, влияющей на появление отвисшего подбородка, может быть дисбаланс мышц, держащих подъязычную кость и мускулы передней поверхности шеи. Они в свою очередь могут находиться в гипотонусе или гипертонусе из-за чрезмерного напряжения затылочных мышц, а их спазм может происходить вследствие родовой травмы или проблем с шейным отделом позвоночника.

• Лимфостаз;

Из-за дисбаланса мышц нарушается движение лимфы в этом отделе из-за чего происходит лимфостаз, отражающийся внешне, как припухлость тканей нижней части лица.

• Дисфункция щитовидной железы;

Дисфункция щитовидки приводит к гормональному сбою, что влечёт за собою появление излишней полноты в области шеи.

Любую проблему легче предупредить, чем искать выход из ситуации. Внешний вид не является исключением. Поэтому, чтобы в будущем не возникал вопрос, как убрать провисающий подбородок после 40 лет, подумать о методах предупреждения этой проблемы следует заранее.

Упражнения

Зачастую причиной второго подбородка у женщин является слабая мускулатура лица — мышцы просто не достаточно поддерживают кожу, создающую столь неэстетичную складку. Есть и хорошая новость: любимые мышцы можно привести в тонус с помощью упражнений!

Покажи язык

Пожалуйста, только не смейся! Отнесись к процессу серьезно. Главное, выжди момент, когда окажешься в комнате одна, и приступай к физкультуре. Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны, как ни странно, упражнения с языком. Вытяни язык изо всей силы — постарайся достать им до кончика носа, пока не почувствуешь сильное напряжение. Затем, напротив, опусти язык вниз, как будто хочешь дотронуться до подбородка. Повтори несколько раз. И так каждый день! Уверяем, результат будет заметен — кожа подтянется.

Похлопывания

От первого упражнения сразу приступай ко второму — тыльной стороной ладони слегка похлопывай подбородок, не слишком сильно, но ощутимо.

Открой рот

Еще одно эффективное упражнение: запрокинь голову назад, широко открой рот — так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считай до 20 и очень медленно закрывай рот. Повтори несколько раз. Имей в виду, что после правильной тренировки мыщцы будут болеть так, будто ты побывала в спортзале!

Профилактика появления второго подбородка

К профилактике появления возрастного деффекта низа лица относят следующие меры:

• здоровый образ жизни;
• регулярные физические занятия;
• поддержание ровной осанки спины;
• массаж шеи, шейно — грудного отдела позвоночника;
• выполнение упражнений для лица;
• сбалансированное питание;
• уход за кожей.

Следует вести здоровый образ жизни, следить за осанкой и правильным питанием, выпрямлять шейно — грудной отдел позвоночника, если имеете привычку сутулиться.

Физические нагрузки и уход за кожей позитивно влияют на внешний вид зоны низа лица. Если придерживаться этих нехитрых рекомендаций, то проблемы как убрать подбородок и похудеть в лице не возникнет вообще. Чёткий контур лица с идеальным овалом будет отображаться в зеркале и в 40 лет.

Решение проблемы с помощью современной косметологии

Такой эстетический недостаток, как нависший подбородок, легко и быстро устраняется с помощью современных аппаратных процедур, инъекций и, наконец, хирургической пластики. При этом основные цели косметолога заключаются в удалении жировой прослойки, подтяжке провисшей кожи и придании ей тонуса.

Выбор оптимальной методики осуществляет врач-косметолог, ориентируясь на причины появления подбородка, степень его выраженности и возраст пациентки.

Безоперационные методы подтяжки будут более эффективны в самом начале развития дефекта. Обычно это происходит в возрасте 25–35 лет. С помощью аппаратных и инъекционных методик можно убрать небольшие излишки жира и подтянуть кожу.

При чрезмерно нависшем подбородке лучше воспользоваться хирургической пластикой. Чаще всего такую процедуру рекомендуют женщинам старше 40 лет с большим весом или тем, кто хочет восстановить контуры лица после похудения.

Выполнить подтяжку подчелюстной зоны можно как в салоне красоты, так и в клинике, оборудованной операционным залом.

Аппаратное воздействие

Первое, на что следует обратить внимание мечтающим убрать второй подбородок — это аппаратные процедуры. Они намного безопаснее и безболезненнее инъекций и тем более хирургической пластики, хотя и менее эффективны.

Итак, что вам могут предложить в косметологических салонах? Прежде всего, это ультразвук, микротоки, лазер и вакуумно-роликовый массаж.

Ультразвуковая коррекция

УЗ-лифтинг выполняется без травмирования кожи и не требует восстановительного периода. Волны, проникая на достаточную для разрушения жировой прослойки глубину, дополнительно активизирует синтез эластина и коллагена. Процесс регенерации приводит к естественной подтяжке кожи и избавления от обвисшего подбородка. Эффект от курса процедур держится 1,5–2 года.

LPG-массаж

Массаж выполняется специальным прибором, осуществляющим механическое воздействие на проблемную зону. LPG-насадка захватывает кожную складку раз в 5–10 секунд и роликами «перетирает» жировую ткань. Таким образом выполняется разрушение прослойки с последующим выведением продуктов распада естественным путем.

Благодаря активной стимуляции мышечных волокон происходит заметное подтягивание обвисшей кожи, повышается ее тонус, наблюдается выраженный лимфодренажный эффект.

Аппаратный липолиз

Подтянуть овал лица и избавиться от излишков кожи в подчелюстной зоне можно с помощью различных микроимпульсов. Излучение повышает температуру в глубоких слоях дермы и приводит к активному расщеплению жировых клеток, синтезу коллагена и эластина, восстановлению упругости кожи.

Чтобы получить длительный и стойкий эффект от процедуры, необходимо провести не менее 8–10 сеансов.

Лазерная липосакция

Если вам еще нет 40 лет, а подбородок уже висит и портит жизнь, пройдите курс лазерной липосакции. Процедура довольно эффективна, хорошо устраняет жировую прослойку и брыли, подтягивает обвисшую кожу, возвращает ей тонус и эластичность.

Недостатком лазерного лифтинга можно считать растянутость во времени — для получения достойного результата необходимо провести 4–5 процедур с перерывом в месяц.

Инъекционные методики

Подкожное и внутрикожное введение специальных растворов — один из самых быстрых и эффективных способов устранения двойного подбородка. Правда, процедуры несколько болезненны, но поверьте, результат того стоит.

Мезотерапия

Методика подкожных инъекций помогает бороться с дряблой и отвисшей дермой в подчелюстной зоне, укрепляя, питая и увлажняя ее. С помощью уколов в проблемную область вводятся препараты гиалуроновой кислоты, витамины и микроэлементы.

Мезотерапия — это лучшее дополнение к любой процедуре по избавлению от второго подбородка. Инъекции за короткое время уменьшают дряблость кожи, укрепляют ее и восстанавливают контуры лица.

Результаты от уколов появляются довольно быстро, уже после 4–5 сеансов вы заметите выраженный эффект подтяжки.

Нитевой лифтинг

Еще один способ убрать второй подбородок — вживление специальных нитей. Каждая из них с помощью иглы протягивается под кожей, создавая крепкий каркас. В результате уже после одной процедуры вы увидите подтянутый овал лица, который при использовании рассасывающихся нитей продержится 1,5–2 года. Золотые нити сохранят эффект на 3 года.

Инъекционный липолиз

Методика является той же мезотерапией, только состав инъекционных препаратов совсем другой. Вместо гиалуроновой кислоты пациентке делают уколы липолитиков — натуральных ферментов, быстро расщепляющих жировую прослойку. Для достижения наилучших результатов рекомендуется пройти курс из 6–7 сеансов.

Единственным недостатком липолитической процедуры является ощутимая болезненность, поэтому, если у вас низкий болевой порог, воспользуйтесь анестетиком.

Инъекционный липолиз рекомендуется проводить в комплексе с мезотерапией. Манипуляция идеально подойдет дамам разного возраста с большим весом и объемным подбородком.

Хирургическое вмешательство

Хирургическая пластика — методика радикальная, поэтому прибегать к ней рекомендуется, когда другие возможности исчерпаны. Вслед за вмешательством начинается продолжительный постоперационный период с массой осложнений. Кроме того, цена на процедуру довольно высока. Липофилинг лица в хорошей клинике обойдется вам в 60 000 рублей.

Липофилинг

Пересадку жировой ткани в область подбородка назначают женщинам, которые помимо коррекции овала лица хотят избавиться от первых возрастных признаков — носогубных складок и дряблой кожи на щеках.

Выполняется процедура под местной или общей анестезией путем забора из области ягодиц или поясницы 50–60 мл собственного жира. Затем материал тщательно очищается и тонкими иглами вводится в проблемную область.

При этом методика точного моделирования способна уменьшить признаки старения и восстановить контуры лица. Процедура рекомендуется дамам после 40 лет и до бесконечности. А чтобы выглядеть моложе на 10–15 лет, дополните липофилинг мезотерапией.

Хирургическая липосакция

Если вы хотите избавиться от двойного подбородка быстро и надолго, на помощь придет липосакция. Суть методики заключается в инвазивном разрушении жировых отложений и выведении их из организма через канюли.

Хирургическая процедура длится 45–60 минут, после чего на зону вмешательства накладывается компрессионная повязка. Через 3 суток ее снимают.

Безоперационная подтяжка шеи и подбородка NAS-lift

Хотите избавиться от двойного подбородка, который достался в наследство от родителей и подтянуть кожу в подчелюстной зоне за один сеанс? Тогда вам не избежать операционной. Впрочем, не беспокойтесь, скальпель не понадобится.

На помощь придет безоперационная подтяжка шеи NAS-lift. Сегодня это лучшее, что может предложить эстетическая косметология.

NAS-lifting выполняется с применением 6 нитей. Вводятся они через микроскопические проколы и моментально подтягивают мышцы и кожу шеи, устраняют излишек жира, формируют молодой овал лица. Таким образом, вы за час получаете эффект, которого раньше можно было достичь только SMAS лифтингом.

Преимущества процедуры:

• NAS-lift доступен в любое время года;
• восстановительный период составляет 3–5 суток;
• методика малоинвазивная — все манипуляции выполняются через проколы в коже;
• результат лифтинга виден сразу после процедуры.

Безоперационная подтяжка подойдет тем, кому необходимо срочно привести лицо в порядок. Так, если вам нужен результат к понедельнику, выполните процедуру в среду. Есть ограничения в возрасте — от 33 до 45 лет.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Избавиться от эстетического несовершенства проблематично, но вполне реально даже не выходя из дома. Если вопрос как убрать второй подбородок в домашних условиях в короткий срок всё же возник, нужно немедленно действовать, даже за неделю работы результат будет виден невооруженным взглядом.

Убрать второй подбородок и щеки быстро в домашних условиях мужчинам и женщинам в равной степени помогут специальные упражнения от двойного подбородка.

Изменения в области низа лица после выполнения приемов будут заметны гораздо быстрее, если совместно с ними применять ручной массаж этой зоны или аппаратную технику бмс.

Эффективность методов эко-омоложения лица проверена большим количеством женщин и хорошо помогает уменьшить или совсем убрать обвисший подбородок без операции в домашних условиях.

Убираем подбородок ручным массажем низа лица

Натуральные косметические масла в дуэте с массажем способны творить чудеса. Массажем Вы стимулируете лимфодренаж, способствуете расщеплению жировых отложений, формируя чёткий овал лица.

Проводить массаж можно несколько раз в день, дополняя утренний и вечерний уход. Массажные движения нужно делать несколькими способами по методу трех «П»:

• пощипыванием;
• поглаживанием;
• похлопыванием.

Перед началом процедуры на предварительно очищенную кожу рекомендуется нанести масло или жирный натуральный крем, разогрев кожу. Масло сделает движения гладкими, не травмируя кожный покров.

Для разогрева следует провести 10 -20 поглаживающих движений пальцами от средины лица до ушей, а на лбу – снизу вверх. Разогретый эпидермис лучше впитывает питательные вещества и расщепляет подкожный жир, чтобы убрать двойной подбородок.

Далее приступайте к массажу.

Двигаться нужно от середины низа лица к кончикам ушей. Рот закрыт, язык плотно прижат к верхнему небу. Пощипывающими движениями большим и указательным пальцем двигайтесь от средины подбородка к ушам. Кожу при этом не оттягивайте, а щипки должны быть лёгкими, чтобы не растянуть и не травмировать эпидермис. Завершите сеанс похлопываниями и поглаживаниями.

Убираем массажем вакуумными банками

Метод баночного массажа очень эффективен для устранения второго подбородка в короткий срок в домашних условиях. При его выполнении следует соблюдать инструкцию, делать строго по массажным линиям и не выполнять его при имеющихся противопоказаниях.

Выполнять вакуумный массаж подбородка следует в течение 15-20 минут в день. Потребуется порядка 30 дней для заметного результата. Главное, проводить сеансы систематически, не пропуская ни единого дня. Только проявленная сила воли и стремление к красоте приведут к желательному результату.

О том, как с помощью вакуумного массажа похудеть в лице, и, как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю, это видео:

Упражнения для подтяжки низа лица

Массаж, диету и косметические процедуры дополните гимнастикой лица. Специальные упражнения от второго подбородка тренируют мышцы, подтягивая весь овал лица. Есть разные методики и школы омоложения лица при помощи упражнений. Приведем здесь некоторые эффективные и простые приемы от обвисшего низа лица:

Губошлёп

Нижнюю челюсть выдвиньте вперёд. Проводите движения, как будто черпаете нижней губою, максимально направляя её кверху. Должно чувствоваться напряжение мышц шеи. Повторить 5 – 10 раз.

Улыбка

Улыбайтесь с сомкнутыми губами и сжатыми зубами. Языком надавите при этом на небо. Чувствуете напряжение под подбородком? Замечательно, доведите его до максимума, задержите на 3 секунды. Повторить 5 — 15 раз.

Буквы

Высуньте язык, нарисуйте визуально им буквы, цифры. Можно просто дотягиваться до носа. Время выполнения 15 – 20 секунд.

Упражнения для низа лица помогают улучшить движение лимфы, укрепить мышцы, избавиться от лишнего жира, подтянуть кожу внизу лица. Главное, выполнять гимнастику каждый день, не ленясь.

Для лучшего эффекта рекомендуем применять специальный комплекс упражнений от второго подбородка.

Маски для ухода за подбородком

Для усиления эффекта дополните массаж увлажняющими и тонизирующими масками. Мёд, овес, глина, алоэ и другие растения и продукты придут в помощь.

Алоэ обладает заживляющими, подтягивающими свойствами, мёд хорошо увлажняет, а глина тонизирует.

Наносить маски нужно после массажа, оставлять на 5 – 15 минут. Разогретая кожа хорошо впитает микроэлементы, разглаживаясь и приходя в тонус. Использования масок 1 – 2 раза в неделю даст заметный результат.

Бытует мнение, что можно удалить подбородок полотенцем, перевязывая им голову. Эффект данной процедуры весьма сомнителен, поскольку она не борется с причинами образования проблемы.

Диета для похудения лица и тела

Любой результат следует закрепить диетой для похудения. Чтобы полученный внешний вид продержался дольше, следует придерживаться режима дня: вовремя отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, правильно питаться.

Похудеть в лице поможет правильно выбранный питьевой режим. Взрослому человеку следует выпивать 30 мл чистой воды с расчёта на каждый килограмм массы тела. Сколько нужно вам, подсчитайте сами.

Пить воду нельзя хаотично. Не нужно выпить за один подход литру, думая, что дневной план выполнен. Рекомендуется выпивать не менее 2 стаканов жидкости сутра перед завтраком и по стакану перед каждым приёмом пищи. Нельзя запивать еду водою – это нарушает процесс переваривания пищи. Следующий приём жидкости допускается через 2 часа после еды.

Если терпения не хватает на устранение второго подбородка своими руками, можно воспользоваться помощью специалистов. Салоны красоты предлагают изобилие щадящих процедур для подтяжки овала лица, например, БМС.

Самые распространённые мифы про второй подбородок

Миф №1: Похлопывание по подбородку тыльной стороной ладони, поможет избавиться вам от второго подбородка (а так же разного рода сжатия)

Правда: В первый раз, когда я прочитала статью по этому поводу, я смеялась вслух. С таким же успехом вы можете похлопать себя по животу, попке или другим местам, где бы вам хотелось немножечко убрать. Вряд ли такие упражнения сожгут жир в проблемной зоне или изменят вашу генетику.

Миф №2: Избавится от второго подбородка легко! Для этого надо просто…

Правда: Нет простого метода чтобы быстро получить результат. Сбросить лишний вес, а тем более локально было всегда трудной задачей. Если вы хотите убрать второй подбородок в домашних условиях, вам придется честно заниматься упражнениями и правильно питаться на протяжении некоторого времени.

Но опускать руки рано. Есть способы, помогающие отлично уменьшить двойной подбородок, пускай не за неделю но все же.. Самый радикальный – пластическая хирургия. Это дорого, чревато негативными последствиями и осложнениями, длительным реабилитационным периодом. Но факт – черты и контур лица высококвалифицированный хирург сможет изменить наверняка. Но “ложится под нож” это затея для отчаянных, поэтому мы рассмотрим с вами более “земные” способы избавления от второго подбородка. И так, поехали!

Экологичные методы подтяжки подбородка в салонах красоты

Салоны красоты предлагают массу вариантов для поддержания тонуса лица. Специальные приборы ускорят процесс регенерации, подтянут кожу, помогут убрать обвисший подбородок. В зависимости от желаемого результата можно выбрать следующие процедуры:

• биомеханическое стимулирование мышц;
• температурное воздействие (lipocryo shape);
• вакуумный массаж.

Все процедуры помогут убрать лишний жир и складки на подбородке.

Процедура lipocryo shape

Lipocryo shape наиболее безопасна из всех видов липосакции. Во время этого сеанса воздействуют на проблемный участок низкими температурами, не повреждая кожу. Уже после получасового воздействия виден результат – жировые отложения уменьшаются на 45%. Пациент сразу может вернуться к активной жизни, реабилитационного периода не требуется.

Аппарат биомеханической стимуляции (БМС)

Аппарат Назарова творит чудеса с помощью биомеханического действия. Специалист делает массаж устройством, которое вибрируя, активирует природное восстановление мышц лица, улучшает кровообращение и стимулирует движение лимфы. Мышцы лица приходят в нормальный тонус, с новым движением крови в кожу поступают витамины, поток застоявшейся лимфы уносит лишний жир с подбородка. Благодаря этим движениям ускоряется регенерация кожного покрова, что позволяет уменьшить его дряблость. За счёт восстановления нормального для организма тонуса мышц, овал лица подтягивается, морщины и второй подбородок исчезают естественным путем.

Вакуумный массаж

Хорошо помогает убрать второй подбородок вакуумный массаж. Стимуляция мышц проводится специальным прибором или вакуумными банками с нанесением масла на кожу.

После вакуумного массажа:

• Улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости.
• Устраняются застойные явления, усиливается обмен веществ и кожное дыхание в местах воздействия вакуумом.
• Кожа становится более упругой и здоровой, повышается ее сопротивляемость внешнему воздействию.
• Улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус и эластичность, снимаются зажимы.
• Из организма выводятся токсины и другие вредные вещества.
• Увеличивается подвижность суставов и позвоночника.
• Ускоряется расщепление жировой ткани, уходят целлюлитные отложения.
• Укрепляются сосуды внутренних органов, усиливается иммунитет.

Если выше приведенные способы самостоятельного избавления от двойного подбородка не помогли, то можно привлечь специалистов.

Хирургические, инъекционные методы

Салонные процедуры должны быстро избавиться от деффекта, но стоят сеансы немало. Ещё дороже обойдётся убрать второй подбородок хирургическим путем. В этом случае проблема решиться быстро, но не факт, что со временем второй подбородок не вернется на свое место, поскольку хирурги устраняют последствия, а не борются с причинами обвислостей в нижней части лица.

Убрать второй подбородок можно с помощью иньекций. Как и операционное вмешательство, уколы гарантируют быстрый результат, но имеют ряд побочных явлений и не борятся с первоисточниками проблемы.

Минусы хирургических и инвазивных методов:

• аллергия на химические препараты, после чего Ваше лицо может быть изуродовано на всю жизнь;
• долгий период реабилитации;
• болезненные ощущения;
• стоимость процедуры.

Потому наиболее безопасный метод – это природное восстановление с помощью гимнастики для лица, БМС, лимфодренажа и массажа лица.

Насколько реально быстро избавиться от двойного подбородка?

Иногда встречаются советы, обещающие избавление от проблемы всего за неделю, максимум – за две. Гораздо хуже, когда недобросовестные поставщики предлагают приобрести чудо-средство (неважно, крем это, или массажер), способное буквально за несколько дней вернуть девичий овал лица.

На самом деле все обстоит не так просто. За столь короткий промежуток времени можно улучшить мышечный тонус шеи и укрепить кожу, а вот чтобы избавиться от двойного подбородка потребуется не меньше месяца.

При этом потребуется комплексный подход, включающий в себя:

• изменение ежедневного рациона (уменьшение потребления жирных, мучных блюд), дозированное потребление соли (во избежание отеков);
• регулярное выполнение укрепляющего массажа и специальной гимнастики для шеи;
• очищение, увлажнение и питание кожи по всем правилам.

Если проблема заключается только в обвисании кожи, то достаточно будет провести пластическую коррекцию

Действительно быстро избавиться от складки под подбородком возможно только хирургическим путем. Если проблема заключается только в обвисании кожи, то достаточно будет провести пластическую коррекцию, в случае же жировых отложений в области шеи без мини-липосакции не обойтись.

Отзывы

«Пробовала Аппарат Назарова. Впечатления супер! Не больно, нет никакого дискомфорта во время процедур. Уже после третьего сеанса заметила ощутимый результат, а после шести — эффект потрясающий! Итогом довольна уже более года, так что всем рекомендую». Галина, 45 лет

«Девочки, просто не нужно лениться ухаживать за собою. На собственной внешности попробовала гимнастику для лица и массаж. Выполняла упражнения каждый день. Результат, как-то не особо заметила до встречи с одноклассницей. Не виделись полгода, после она мне сказала, что я заметно помолодела. Говорит: «На подтяжку ходила?» На все мои отрицания только качала головою, мол, ну-ну. А мне её слова, как бальзам на душу. Потому тренируйте силу воли и упорство, девочки.» Евгения, 37 лет

Откуда появляется второй подбородок?

Но что делать, если эти неприятные изменения уже произошли? Как убрать второй подбородок?

Упражнения и рекомендации, описанные в этой статье, помогут вам существенно уменьшить этот косметический дефект за счет укрепления шейных мышц, а также улучшения кровообращения в области под подбородком.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Откуда появляется второй подбородок? Кожа в подбородочной области отличается повышенной тонкостью и чувствительностью. Именно на ней первыми появляются жировые отложения, связанные со снижением упругости тканей. Но часто лишние складки кожи и второй подбородок можно увидеть даже у молодых девушек, не имеющих склонности к полноте. Связано это отчасти с привычкой держать голову в неправильном положении во время работы, разговоров или повседневных дел.

Понаблюдайте за собой внимательно – как часто вы держите спину скругленной, а голову опущенной? Когда вы сидите за столом, вы держите голову прямо? А разговаривая с человеком, вы опускаете взгляд? Когда вас что-то радует, и вы смеетесь, вы отводите подбородок назад? Все эти положения заставляют шейную мышцу сокращаться, а кожу собираться в столь ненавистный «второй подбородок». И даже при отсутствии у вас лишнего веса, если вы постоянно держите голову опущенной, предательская складка на шее постоянно будет появляться.

Отсюда совет номер один – всегда старайтесь держать голову прямо. Вырабатывайте ровную осанку и прямой открытый взгляд. Таким образом, вы избежите появления второго подбородка, связанного с неправильным положением головы.

Итак, на появление второго подбородка, помимо возрастных изменений тонуса кожи и лишнего веса, могут влиять следующие вредные привычки:

• Привычка сидеть, согнув спину. Такие симптомы как сутулость и сгорбленная спина уже сами по себе не добавляют привлекательности вашему образу. Второй подбородок, являющийся следствием неправильного положения головы – неприятный «бонус».
• Ненужные наклоны и опускание головы при общении (это вызывает постоянное сокращение шейных мышц). Следите за тем, как вы общаетесь с людьми. Прямой открытый взгляд и поднятая голова, помимо отсутствия второго подбородка, создает имидж уверенного в себе, честного и позитивного человека. Дополните все это улыбкой, и очень скоро вы заметите, что отношение окружающих к вам изменилось в лучшую сторону.
• Неправильное положение во время отдыха (сон на высокой или слишком мягкой подушке, чтение лёжа). Помимо косметических дефектов, неестественное положение головы во время сна может вызывать боли, отеки и другие неприятные вещи.
• Опущение головы на грудь при ходьбе, рукоделии, чтении и т. д.

При отсутствии косметических дефектов рекомендуется регулярно делать упражнения для подбородка с 25 лет.

Это поможет с одной стороны привести в тонус шейные мышцы и за счет этого подтянуть овал лица, а с другой – наоборот избавиться от лишних зажимов и сделать каждый поворот вашей головы грациозным и плавным.

Также выполнение упражнений для мышц шеи способствует улучшению кровообращения в целевой зоне, а следовательно улучшении снабжения кожи питательными веществами.

Лучшие упражнения от второго подбородка

Чтобы результат был заметен, мало просто регулярно заниматься, важен сам комплекс элементов и тщательность выполнения. Предлагаем вам следующую программу. Несмотря на легкость реализации, необходимо выкладываться на все 100%:

• Вытягивание. Рисуем в голове картину, будто на самом краешке подбородка находится небольшой предмет, и его необходимо поднять. Выполняем вытягивание – поднимаем подбородочную область вместе с головой максимально высоко, не забывая держать мышцы в напряжении.
• Наклоны. Выполняются, как обычные, но с небольшой корректировкой. Наклоняя голову в сторону, одновременно тянем подбородочек вверх. Если сделать все правильно, то можно ощутить напряжение челюстных мышц.
• Наклоны головы назад. Сильно запрокидываем голову назад, при этом максимально сильно вытягивая язык – стараемся достать им носа.
• Хлопки полотенцем. Намачиваем полотенце, скручиваем в рулон и вытягиваем под подбородком. Делаем легкие хлопки по проблемной зоне в течение пары минут.
• Сопротивление. Складываем ручки в замок за головой и очень сильно запрокидываем голову назад, как будто сопротивляясь сложенным рукам. Фиксируемся в таком положение на 15 секунд, затем возвращаемся к начальной позиции.
• Мыльные пузыри. Губами формируем трубочку и имитируем выдувание мыльного пузыря.

Примечание. Все эти упражнения легко выполняются в любом месте, не только дома, но и на работе без привлечения лишнего внимания.

Массаж

Упражнения для мышц лица очень эффективны, но чтобы дополнить и ускорить их работу требуется выполнение в комплексе с массажем. Он приводит кожу в тонус, разравнивает жировую прослойку, улучшает кровообращение, тем самым подчеркивая овал лица и придавая свежесть и упругость коже. Подобные сеансы легко проводятся в домашних условиях и занимают не более 5 минут. Для достижения первых результатов достаточно 10 сеансов, при выполнении 2 раза в день. А для профилактики рекомендуется проводить массаж на постоянной основе.
Следует учесть, что его нельзя проводить при следующих заболеваниях:

• заболевания щитовидной железы,
• заболевания бронхов,
• при болях в горле, кашле или насморке,
• воспалительных процессах и аллергических реакциях на коже.

При выполнении массажа шеи, соблюдается следующая последовательность:

1. Наносим на кожу в области шеи до самого подбородка питательный или увлажняющий крем. Так же очень эффективным средством для повышения эластичности, упругости и молодости кожи являются натуральные масла: оливковое, касторовое или эфирное масло жожоба. Их наносят вместо крема в количестве нескольких капель на предварительно очищенную кожу шеи.
2. Разогреваем кожу легкими поглаживающими движениями. Важно не сильно растягивать кожу, чтобы не появились новые морщинки. А так же желательно, чтобы ногти были не очень длинными. Потому что есть возможность травмировать нежную кожу во время массажа.
3. Выполняем постукивания подушечками пальцев по всей поверхности шеи и подбородка, разогревая кожу и подготавливая ее к следующему этапу массажа.
4. Переходим непосредственно к области подбородка. Быстрыми похлопывающими движениями стучим по проблемной зоне, попеременно обеими руками, словно играя на барабане. Выполняем это действие тыльной стороной ладони.
5. Завещающий этап сеанса массажа заключается в успокоении кожи поглаживающими движениями снизу вверх до подбородка.

Маски

Желатиновая

Желатин — это средство животного происхождения, которое поистине считается источником коллагена для кожи. А соответственно он продлевает ее молодость, питает и увлажняет изнутри. Так же маска из желатина обладает подтягивающим эффектом и улучшает контур лица.

Для ее приготовления понадобиться растворить 1 столовую ложку кристаллического желатина в половине стакана теплой (не горячей воды). Дать смеси настояться 15-20 минут и нанести ее на проблемную зону равномерным слоем. Остатки распределить на область шеи. Когда желатин полностью подсохнет, примерно через 20-25 минут, образуется тонкая плёночка. Она легко снимается плавными нерезкими движениями или смывается теплой водой.

Картофельная

Благодаря множеству витаминов и полезных веществ, содержащимся в картофеле, восстанавливается работа сальных желез, разглаживаются мелкие морщины, и уходит отечность, кожа получает дополнительное питание. Сырой картофель в этом плане оказывается полезней, чем отварной. Очищаем одну картофелину и натираем на мелкой терке. Чтобы сок сильно не растекался, складываем картофельную смесь равномерным слоем на марлю и прикладываем к проблемной зоне. Выдерживаем 20-30 минут и смываем водой.

Глиняная

Глиняные маски отлично подходят обладательницам жирной и комбинированной кожи. Свойства глины не сильно зависят от выбора цвета. Так как результат всегда будет превосходен. Натуральная глина способна запускать регенерацию кожи, глубоко очищать ее от загрязнений и убирать лишний подкожный жир. Для приготовления маски разведите 1 столовую ложку сухой глины теплой водой до образования сметанообразной смеси. Затем нанесите равномерным слоем на область шеи и подбородка. Подождите до полного высыхания маски 15-20 минут и смойте теплой водой.

Компрессы

Лимонный

Кислота лимона способна хорошо расщеплять подкожный жир. Такой компресс больше подходит для обладательниц жирной кожи. Для его приготовления понадобится пол стакана воды и по одной чайной ложке лимонного сока и яблочного уксуса. В полученный раствор окунают кусочек марли и накладывают компресс на область второго подбородка. Выдерживают 20-30 минут и смывают теплой водой.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол. Отлично подойдет огуречный или капустный. Им пропитывается марля, заранее подготовленная для компресса. Прикладываем средство на проблемную область и выдерживаем не менее 20 минут.

Тренажеры

Существуют специальные приспособления для тренировки мышц подбородка. Они придуманы специально для устранения второго подбородка и по принципу действия делятся на две категории:

• Механические. Этот вариант достаточно прост и работает по сопротивлению поверхности тренажера и мышц подбородка. Пользователь сам выбирает степень жесткости и выполняет наклоны головы вниз, преодолевая сопротивление. Цена от 500 до 1000р.
• Электрические. Представляют собой миостимулятор, действующий наподобие вибро-пояса для похудения. Это электронный массажор, работающий на батарейках. Он прикладывается к проблемной зоне, в которой происходит электростимуляция кровообращения и мышц. Цена от 1500р.

Профилактика

Даже если после всех манипуляций окончательно убрать проблему не получится, то старайтесь придерживаться следующих профилактических мер:

1. Всегда следите за осанкой. Королевская выправка не только сделает вас более статной, но и поможет избавиться от ненавистного второго подбородка.
2. Займитесь спортом и перейдите на правильное питание. Образование складок на шее, это не что иное, как жировая прослойка. Поэтому, чтобы визуально свести ее к минимуму, нужно всегда быть в хорошей физической форме и не злоупотреблять вредными продуктами.
3. Позаботьтесь о правильной ортопедической подушке. Она не должна быть слишком высокой и быть в меру упругой и мягкой.

Но самое главное, всегда сохраняйте оптимизм и старайтесь чаще смеяться и улыбаться! Ведь это отличная тренировка для лицевых мышц и один из способов продлить свою молодость и привлекательность. Действенные упражнения для домашнего выполнения: